Com muita disposição e espírito esportivo, a Corrida Inspira movimentou o Parque do Povo no último domingo (20), em Presidente Prudente. Realizada dentro da programação do Circuito Verde da Unimed, em parceria com a TV Fronteira, a ação reuniu atletas amadores e entusiastas da saúde em uma manhã dedicada ao exercício, bem-estar e incentivo à qualidade de vida.
Carlos Eduardo (terceiro da esquerda para a direita) participou da corrida Inspira com amigos — Foto: Unimed Prudente
Já acostumado a correr, Carlos Eduardo Trevisan Vasconcelos começou a prática, que define como “inspiradora”, pela saúde e condição física. “Sempre gostei de jogar futebol, estava acima do peso e encontrei na corrida uma forma de praticar o exercício, ter uma constância e melhorar, principalmente, o preparo físico. Para mim, está sendo excelente”, conta.
Segundo ele, além do condicionamento físico, a corrida proporcionou outros benefícios. “Eu fiz um check-up e deu uma alteração, então comecei para melhorar. E também melhora o estresse do dia a dia, pois durante a corrida a gente esquece os problemas. Para mim, às vezes é uma terapia, dá um ânimo para a vida”, diz.
Carlos participou da corrida Inspira, da Unimed Prudente, com alguns amigos. Um deles é Guilherme Peruche Leite. “Para mim, a corrida é um desafio, porque sempre que você está correndo, você está se desafiando. Você tenta sempre superar seus limites”, destaca. Melhoria do fôlego, condicionamento físico, performance e psicológico são alguns dos benefícios percebidos por ele.
Marina Mena Barreto começou a treinar para Triathlon e incluiu a corrida em sua rotina — Foto: Unimed Prudente
Já praticante de ciclismo e natação, Marina Machado Mena Barreto começou a treinar para Triathlon e incluiu a corrida em sua rotina há cerca de três semanas. “Essas provas da região dão um ânimo”, afirma.
“A corrida vai muito além do físico, exige muito mais da mente do que propriamente do físico. Então, acho que é uma forma de ajudar a cabeça. Contribui para a saúde física e para a saúde mental”, destaca
Marina ainda define a corrida como uma “superação”. “É você e você mesma. Tem dias que as pessoas não vão querer te acompanhar e você vai acordar num domingo às 5h para correr, no meio da corrida você não vai aguentar mais, mas você supera toda a corrida”, finaliza.
A corrida é uma atividade física democrática e acessível, indicada para pessoas de todas as idades, gêneros e níveis de condicionamento. Pode ser praticada em diferentes ambientes — ruas, parques, praias ou até na esteira — sem necessidade de grandes investimentos: basta um par de tênis adequado e roupas confortáveis.
Com apenas 30 minutos por dia, cinco vezes por semana, já é possível combater o sedentarismo e conquistar importantes ganhos para a saúde. Além de contribuir para a perda de peso e queima de calorias, a corrida fortalece a musculatura, melhora a saúde cardiovascular, aumenta a resistência física e ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade.
Antes de começar, é fundamental realizar uma avaliação médica e respeitar os próprios limites, evoluindo gradualmente na intensidade dos treinos. Hidratar-se bem e fazer alongamentos antes e depois da corrida também são cuidados essenciais para prevenir lesões e garantir um bom desempenho.
Corrida reuniu centenas de atletas e amantes da vida saudável | Foto: Unimed Prudente — Foto: Unimed Prudente
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